رجيم خسارة 5 كيلو جرامات في 3 أيام فقط


 تشعر النساء  بالإحباط بسبب تراكم الدهون فى جسمهن   و  يزداد الامر سوء عندما يصعب عليهن ارتداء الملابس اللاتي يفضلنها نتيجة زيادة الوزن ، و لان  حلم كل امرأة الحصول على جسم مثالي و رشيق يشبه عارضات الأزياء ، إضافة إلى أن الجسم المثالي يبعدنا عن الكثير من المشاكل الصحية و التخلص من الدهون المتراكمة  .
لذلك  نقدم لك" رجيم الثلاثة الأيام و الذي يساعدك على التخلص من الوزن الزائد  و الدهون المتراكمة و إنقاص 5 كيلوجرامات ، مع مراعاة عدم تكرار هذا الرجيم لأكثر من مرتين .
عند الاستيقاظ :
2  كوب ماء مع نصف ليمونة .
الإفطار :
كوب من الشاي أو القهوة + 4/1 كوب لبن خالي الدسم أو 2 ملعقة كريمر -+ 1 كعكة أو 2 بيتى فور
-  أو2 توست +1 جبنة + ملعقة مربى ( باقي أيام الأسبوع ( السناك : ( بعد ساعتين) .
-1 فاكهة
الغذاء :
-  قطعة بروتين مشوي أي نوع في حجم 120 جراماً ( نصف كف اليد )+ سلطة + خضار
السناك : (بعد ساعتين)
كوب من الليمون أو الجيلي السادة
السناك : (بعد ساعتين)
كوب من الزبادي خالي الدسم .

مواضيع ذات صلة


الابتساماتالابتسامات

الأرشيف