الرئيسية استعيدي جمالك ونضارة بشرتك بهذه الأغذية

استعيدي جمالك ونضارة بشرتك بهذه الأغذية


 اذا كنت قد تقدمت في العمر ، وأصبحت هواجس ظهور التجاعيد وآثار الشيخوخة تؤرقك ، وتجعل مشاعر الحزن والقلق تسيطر عليك .
لا تقلقي ، حيث نقدم إليكي  مجموعة من الأطعمة التي تساعدك على الظهور بشكل الشباب مهما كان عمرك .

التفاح :

إن التفاح غنى بفيتامين A ، والذي له العديد من الفوائد على البشرة ، فهو يزيد من إفراز الكولاجين ويحمي من خطر الإصابة بسرطان الجلد .

الجوافة :
إن الجوافة غنية بفيتامين C ، والذي يلعب دوراً فعالا في حماية بشرتك من ظهور التجاعيد ، كونه يعزز إفراز الكولاجين الذي يقاوم آثار الشيخوخة .

زيت بذور الكتان :
إن هذا الزيت غنى بالأوميجا 3 ، ومن ثم فهو له مفعول السحر على البشرة ، كونه يعزز من نضارتها ويعطيها مظهر الليونة ، ويمكنك الحصول على فوائده بوضعه على بشرتك لدقائق معدودة .

جوز الهند البرازيلي :
يحتوى هذا النوع من المكسرات على الكثير من مضادات الأكسدة ، والتي تحمي الخلايا من التلف ، وتجعلها تحافظ على نشاطها وقدرتها على محاربة آثار التقدم بالعمر .

المحار :
أن المحار غنى بالمعادن وخاصة الزنك ، والذي يعد ضرورياً للحفاظ على صحة الخلايا وتعزيز نشاطها ، ومن ثم لا تغزوها آثار التقدم بالعمر .