تخلصي من أعراض الصيام.. بهذه الوصفة من شراب الجنسينغ!

الأقسام


 يفقد الإنسان الحيوية والنشاط خلال نهار رمضان، بسبب قلة السعرات الحرارية في الجسم نتيجة الصيام، ويسيطر عليه الإعياء والكسل حتى موعد الإفطار.
لكن مع تناول كميات كبيرة من البروتينات والعناصر الغذائية الأخرى الهامة لوجبة السحور، تقل أعراض الصيام، وخاصة مع تناول شراب الجنسينغ بالمكسرات والفواكة، لأنه مشروب غني بالعناصر الغذائية، ويعمل على تحفيز الموصل العصبي المسمى سيرتيونين الذي يلعب دوراً مهماً في نشاط الجسم.

تزويد الجسم بالطاقة
وقالت أنا ماريا ثانبرابو، اختصاصية التغذية الإسبانية لـ”فوشيا”، أن المكسرات والفواكه الجافة تعد مصدراً غنياً بالبروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات والألياف الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة، خاصة عند مزجها بالجنسينغ، المعروف بخصائصه المفيدة في تقوية الجسم وإزالة الإعياء والكسل وتحسين الذاكرة.
سر الجنسينغ
ولايعود سر قدرة هذا المكون على رفع مستوى طاقة الجسم إلى المواد الكيماوية التي يحتوي عليها حيث يتوفر على مادة الستيرويدات التي تمنح الجسم دفعة من الطاقة الإضافية والنشاط تستمر لأكثر من 18 ساعة، كما يعتبر شراب الجنسينغ بالمكسرات مشروب طاقة مقاوم للإعياء والكسل.
طريقة إعداد الشراب
يمكن إعداده عن طريق غلي الجنسينغ في لتر من الماء المعدني جيداً.
ثم يخلط في الخلاط الكهربائي وتضاف إليه المكسرات والفواكه الجافة وملعقتا عسل للتحلية، وتخلط المكونات جميعها.
يحتفظ بالشراب في الثلاجة ويشرب بارداً بعد الإفطار والسحور.

مواضيع ذات صلة


الابتساماتالابتسامات

الأرشيف