سموثي الفراولة بالموز

يتم اعداد السموثي بواسطة مزج الفواكه بالخلاط واضافة الحليب او الزبادي او اﻵيسكريم
وتحليته بالسكر او العسل او التمر
المقادير والطريقة
1-يجهز الخلاط ونضع به :
   علبة زبادي
   علبةفراولةمجمدة(450جرام)
   6 موزات او حسب الرغبة
   2 ملعقة كبيرة عسل

2-تخلط المكونات جيدا وتصب في كاسات وتقدم
مﻻحظات
1- تعتمد كمية الموز على رغبتك في سمك السموثي
2-يمكن استخدام فراولة طازجة
3-يحلى بالعسل او السكر وذلك حسب الرغبة
القيمة الغذائية :
يحتوي على قيمة غذائية عالية اذ يحتوي على الفيتامينات ( ا-ب1-ب2-ب6-ب12-ج-د-ه)
(A- B1-B2- B6-B12-C- D-E)
كما يحتوي على كمية من الاملاح المعدنية كالكاليسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والفسفور والصوديوم ومضادات حيوية من الزبادي

مواضيع ذات صلة


الابتساماتالابتسامات

الأرشيف