ماذا كشف المدرّب الخاص بأنجلينا جولي عنها؟

الأقسام



ترغب الكثير من السيدات حول العالم في معرفة السر الذي تحافظ من خلاله النجمة العالمية أنجلينا جولي على رشاقتها، من خلال مراقبة نظامها الغذائي وأنواع الرياضة التي تمارسها.
وتحدّث المدرّب الشخصي لجولي، غونار بيترسون، عن نوعية التمارين الرياضية التي تمارسها وطريقة توزعها على أيام الأسبوع.

وبحسب موقع “businessinsider” الأميركي، قال بيترسون إن جولي تمارس تمارين تتوزع على القوة وتنشيط عمل القلب والأوعية الدموية.
فهي تؤدي مجموعتين إلى ثلاث مجموعات من التمارين يومياً، تتكون الواحدة منها من 10 إلى 15 تكرار لعشرة تمارين في الجلسة الواحدة. وتقسم تدريباتها على أيام الأسبوع، ففي يوم الاثنين تدرّب عضلات القدم والظهر والذراعين.
ويوم الثلاثاء تمارين مخصصة للكتف والصدر والبطن، وتمارين القلب تتوزع على 15 دقيقة تمارسهم الممثلة على جهازين مختلفين، مخصصين لمثل هذه التدريبات.
كما تحدث المدرب عن أن جولي اضطرت للقيام بتمارين قتالية خاصة عندما كانت تستعد لدورها في فيلم “SALT”.

مواضيع ذات صلة


الابتساماتالابتسامات

الأرشيف



المرجو تعطيل مانع الإعلانات من فضلك
Please Disable your Ad Blocker
Veuillez Désactiver votre bloqueur de publicité
Por favor, Desactive el bloqueador de anuncios

[ ? ]