20 فائدة للبرتقال و استعمالاته في الحفاظ على رشاقة الجسم

 البرتقال و استعمالاته للحفاظ على رشاقة الجسم
يعتبر البرتقال طعاماً مثالياً للحمية وتنزيل الوزن لأنه فقير جدا بالسعرات الحرارية.

1- كل برتقالة متوسطة الحجم (150غ) تكون غنية جدا بالعناصر والفيتامينات، وتحتوي 70 سعر حراري فقط.

2- البرتقال خالٍ تماماً من أي نوع من أنواع الدهون.

3- تحتوي كل برتقالة حوالي 250مغ من البوتاسيوم.

4- تزودنا كل برتقالة ب 6% من احتياجاتنا اليومية من الكالسيوم.

5- مفيد جداً لمرضى الضغط الدموي الشرياني.

6- يقلل من خطر الاصابة بالجلطة وتصلب الشرايين لثراءه بالبوتاسيوم.

7- يساهم في منع تشكل حصيات الكلى.

8- يمنع عن مرضى القصور الكلوي.

9- تعطينا كل برتقالة حوالي 130%من احتياجاتنا اليومية لفيتامين cج الذي يدعم المناعة ويقويها ويصقل الجلد ويجعله جميلا قوياً ومتينا.

                                

10- يحمي الجلد من التجاعيد ويقلل من تأثير حروق الشمس والتلوث.

11- مضاد للأكسدة.

12- مضاد للالتهاب.

13- مقو للمناعة.

14- يعتبر البرتقال مصدراً عملاقا لعدد هائل من العناصر منها الفوسفور والمغنيسوم والمنجنيز والسلينيوم والنحاس.

15- يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ب 1 - 2 - 3 - 5 - 6- 9 وكذلك يحتوي على الكولين الضروري جدا لعمل الدماغ والخلايا العصبية.

16- يساعد في النوم لمن يعانون من الأرق.

17- مفيد للرياضيين حيث إنه يساعد في حركة العضلات.

18- يساهم في زيادة القدرة على التعلم وتقوية الذاكرة.

19- مضاد للسرطان.

20- ننصح بتناول برتقالة واحدة يومياً ويفضل تناولها إثر تقشيرها أو عصرها مباشرة حتى لا تتأكسد.

مواضيع ذات صلة


الابتساماتالابتسامات

الأرشيف

اتصل بنا

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

عدد المشاهدات

Like this blog? Keep us running by whitelisting this blog in your ad blocker.

This is how to whitelisting this blog in your ad blocker.

Thank you!

×