‏إظهار الرسائل ذات التسميات الرجيم والرشاقة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات الرجيم والرشاقة. إظهار كافة الرسائل

مكرونة بشاميل لايت من سالي فؤاد


 المقادير:
مكرونة قلم مسلوقة +نصف كيلو لحمة مفرومة قليلة الدسم +بصلة +ملح +فلفل أسود + بهارات +زيت +1 و نصف لتر مرقة منزوعة الدسم +1 و نصف كوب لبن بودرة قليل الدسم +5 ملعقة كبيرة دقيق +ملعقة كبيرة زبدة +جوزة الطيب +جبنة مبشورة قليلة الدسم.
طريقة التحضير:

المشي يحد من الوفيات الناجمة عن مرض السرطان بمقدار النصف


 تتواصل الدراسات البحثية التي تؤكد على الفوائد التي يمكن للجسم أن يتحصل عليها من وراء ممارسة الرياضة، حيث وجدت دراسة أمريكية حديثة أن ممارسة المشي لمدة 30 دقيقة فقط في اليوم أمر يحسن من فرص التغلب على مرض السرطان بمقدار النصف تقريباً.

6 أمور من المفضل أن تعرفها عن الحمية باستخدام قوة الارادة


 لم تثمر الأبحاث الطبية حتى الان عن حمية عجيبة التي من شأنها أن تدعونا للاندهاش من انخفاض كبير في الوزن، الذي يتم الحفاظ عليه لفترة طويلة، بدون أي جهد خاص من قبلنا.
أنتم، دائما ما تمنيتم ذلك الوزن المطلوب، جربتم العديد من الحميات الغذائية التي تظهر لكم كثيرا مثل حمية الحساء، البليو بالمقارنة مع النباتيين أو الحمية بدون غلوتين،وليس مرة وعلى الأغلب ليس مرتين اتهمتم أنفسكم بعدم النجاح. بالتأكيد كنتم متأكدين أنه فقط لو كان لديكم القليل من الارادة والسيطرة على النفس، كنتم ستنجحون في الحمية، صحيح؟ هذا هو، أليس الأمر كذلك!

هذا المشروب قبل النوم يخلصك من دهون البطن والأرداف


 السمنة في منطقتي البطن والأرداف تعد من أكثر المشكلات التي تعاني منها أغلب السيدات والفتيات، و هذه المنطقة من أصعب المناطق التي لا تستجيب للأنظمة والحميات الغذائية، وخاصة إذا كان البطن مترهلاً وغير مشدود، وبالرغم من صعوبة تخسيس منطقة البطن  والأرداف إلا أن هناك مجموعة من الأعشاب والمشروبات الطبيعية أثبتت نجاحها بالفعل في التخلص من البطن.

مفاجأة.. تناولي الملح لتخسري الوزن!


 بالطبع قد سمعت سابقًا أنه عليك ألا تفرطي في تناول الملح اذا أردت خسارة الوزن. ففي الوقت الذي لا يوجد للملح علاقة مباشرة مع زيادة الوزن تؤدي كمية الملح الزائدة في الجسم إلى احتباس السوائل الذي يسبب بدوره انتفاخ الجسم، كما يسبب ألم القدمين واليدين، وشعورك بالتعب وغيرها من الأعراض.

إليك.. أسباب فشل خسارة دهون البطن


 إذا كنت تعانين من مشكلة الوزن الزائد وخاصة في منطقة البطن وجربت كل الوسائل بدءًا من الحميات الغذائية الكثيرة وصولًا إلى الرياضة وغيرها ولكنك لم تتوصلي إلى النتيجة التي تتمنّينها إليك الأسباب التي تفشل مساعيك في التخلّص من دهون البطن في السطور التالية:
تمارسين النشاط الرياضي الخاطئ: صحيح أنّ المشي أو الركض يساعدان على خسارة الوزن بشكل عام إلاّ أنّ التخلّص من دهون البطن يتطلّب منك القيام أيضًا بتمارين الأوزان التي تساعدك على حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في هذا المنطقة.

نصائح لإنقاص الوزن في رمضان.. من سالي فؤاد


 مع  تنوع الطعام  والحلويات في رمضان , يندفع معظمنا إلى تناول العديد من المأكولات و الحلويات  دون أي حساب فيجد الصائم نفسه  مع حلول أخر رمضان بوزن زائد بالإضافة إلى صحة سيئة , وحتى تسير على نظام صحي برمضان وبنفس الوقت تعمل على إنقاص  وزنك , عليك أن تتبع نظام غذائي سليم  , لذلك نعرض لك في السطور التالية العشر النصائح التي تقدمها خبيرة التغذية والشيف سالي فؤاد.
عند الإفطار، تناول حبة واحدة من التمر مع ماء دافئ أو تناول الشوربة، ويمكن تناول كوب ماء ساخن مع ملعقة عسل أبيض وملعقة من عصير فيتامين سي بدل التمر.

الأرشيف