‏إظهار الرسائل ذات التسميات الرجيم والرشاقة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات الرجيم والرشاقة. إظهار كافة الرسائل

كيف تحافظين على نضارة وجهك مع الرجيم؟!

تقع الكثيرات في خطىءٍ كبيرٍ عندما يتبعنّ أنواع رجيم مختلفة غير متزنة غذائياً ولا تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية، وهذا ما يؤدي في نهاية المطاف إلى شحوب البشرة، وذلك لأنه خلال فترة الرجيم تلجأ أغلب الفتيات إلى لتناول أطعمة لا تشتمل على العناصر الأساسية التي تحتاجها البشرة وكذلك الجسم. إليكِ قائمة بأهم الأطعمة التي يجب أن يحتوي عليها الرجيم الخاص بك لاستعادة نضارة بشرتك:

دي اسئله واجوبه بيجاوب عنها دكتور عماد صبحي ممكن تفيد اي حد فى الرشاقة



-هل نزول الوزن خلال الشهر الواحد 3 كيلو هو نزول طبيعي أم بطئ؟ علما بأنني

إتبعت حمية إبتكرتها من نفسي من خلال معرفتي أنه من الظروري الإبتعاد عن

النشويات و الدهون و السكريات و الإستغناء أحيانا عن وجبة العشاء أو الإفطار ,

فهل هذا صحي؟

2- ما عدد السعرات الحرارية التي يجب أن أحرقها في اليوم الواحد للحصول على

الوزن المناسب لطولي؟

لتنحيف الجسم.. رجيم الخل الأبيض


عرف هذا الرجيم منذ القرن السابع عشر، وهو يعتمد على استهلاك الخلّ كمادة يوميّة أساسية في تذويب الشحوم وقطع الشهيّة.
ريجيم الخل يفضّل أن يكون من خلّ التفاح الأبيض حيث ان حدّيته أخفّ من الأحمر والمصنوع من العنب.

 عادة ما يمكن كسر ملعقة من الخل في كوب ماء فاتر وشربه صباحاً قبل تناول أيّ نوع من الطعام وفعل الأمر نفسه في الليل أو قبل الخلود إلى النوم.
 وعند الغذاء أو العشاء يفضّل صنع صحن من السلطة الخضراء وإضافة الخلّ وزيت الزيتون إليها، كما ان هذه الخلطة يجب أن تكون الأساس في أيّ خلطة مع الطعام.
 وأخيراً، يعتبر الخلّ من المكوّنات المطهّرة للجسم ككلّ من ناحية البشرة والشعر وأعضاء الجسم كافة، بالإضافة إلى تذويب الدهون وحرق السعرات الحراريّة.

علامات بسيطة تبين لكِ صحة أو خطأ الريجيم الذى تتبعينه.. تعرفى عليها

لقد أصبح من الشائع الركض وراء عقاقير التخسيس غير الطبية التى تباع عبر التلفاز، او احدى مصادر البيع غير المسجلة فى وزارة الصحة، كما أصبح الركض وراء أنظمة الريجيم المختلفة المعروضة عبر الإنترنت من أهم اهتمامات النساء اليومية، إذ يعتقدن انهن بمجرد اتباع أى نظام ريجيم أو نظام غذائى من تلك المنشورة على الانترنت سيتمكن من خسارة أوزانهن، وهذا الإعتقاد خاطئ، لان تكوين جسم كل فتاة مختلفة عن غيرها، كما ان الجينات الوراثية أيضاً تلعب دوراً هاماً فى التحكم فى طريقة خسارة

طرق بسيطة تساعدكِ على التحكم فى وزنك فى فترة عيد الأضحى المبارك


ها قد إقترب عيد الأضحى المبارك وكل عام وانتم بخير، ومع إقتراب الأعياد عامة والتى يكثر فيها عزائم الطعام والمناسبات الأسرية خاصة، قد ينتاب بعض النساء القلق بشأن عدم تمكنهن بالتحكم فى وجباتهن التى يتناولونها، ومن ثم القلق من زيادة الوزن، وإفتقاد رشاقتهن.

لهذا فمع إقتراب العيد خصصت لكِ هذا المقال لأقدم لكِ فيه أهم الطرق التى ستساعدكِ على التحكم فى وزنك خلال فترة العيد، ولا تنسى أهم نصيحة وهى تحديد كمية الطعام التى ستتناولينها والتى يجب عليِكِ الإلتزام بها.

10 أطعمة تقلل من الشهية للمساعدة في تخفيف الوزن


تناول وجبات خفيفة منخفضة السعرات بين الوجبات قد يدفعك لا شعورياً الي استهلاك كميات أكثر من الاطعمة لمواجهة الجوع. ولهذا نقدم اليك أفضل عشرة اطعمة قليلة السعرات وتساعدك على الشعور بالشبع لمساعدتك في الحصول على الجسم المثالي. وهذه الأطعمة هي:

1-الماء

 أثبتت دراسة حديثة أن تناول كوبين من الماء قبل الوجبات يقلل من تناول السعرات الحرارية ما بين 75 و90 سعر حراري لكل وجبة عن الاشخاص الذين لا يتناولون الماء قبل الوجبات.

2-التفاح

أطعمة لشباب دائم

إنّ الأطعمة التي نتناولها في وجباتنا اليومية يمكن أن تؤخر ظهور علامات الشيخوخة فقد أثبتت الدراسات العلمية أنه يوجد أنواع من الأطعمة تقي الإنسان من الإصابة بالأمراض المتزامنة مع مرحلة التقدم في العمر.

إليكم قائمة بأكثر خمسة أطعمة تساعد على تحدي أعراض التقدم في العمر و تكسب الجسم التغذية السليمة و تقوي جهاز المناعة:

الأرشيف