‏إظهار الرسائل ذات التسميات الرجيم والرشاقة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات الرجيم والرشاقة. إظهار كافة الرسائل

نصائح لإنقاص الوزن في رمضان.. من سالي فؤاد


 مع  تنوع الطعام  والحلويات في رمضان , يندفع معظمنا إلى تناول العديد من المأكولات و الحلويات  دون أي حساب فيجد الصائم نفسه  مع حلول أخر رمضان بوزن زائد بالإضافة إلى صحة سيئة , وحتى تسير على نظام صحي برمضان وبنفس الوقت تعمل على إنقاص  وزنك , عليك أن تتبع نظام غذائي سليم  , لذلك نعرض لك في السطور التالية العشر النصائح التي تقدمها خبيرة التغذية والشيف سالي فؤاد.
عند الإفطار، تناول حبة واحدة من التمر مع ماء دافئ أو تناول الشوربة، ويمكن تناول كوب ماء ساخن مع ملعقة عسل أبيض وملعقة من عصير فيتامين سي بدل التمر.

الجوع المستمر.. إذا عُرف السبب بَطُل العجب!


 في كثير من الأحيان، يتملكنا الإحساس بالجوع بشكل دائم على الرغم من تناولنا للطعام بشكل منتظم، فيرافقنا هذا الإحساس طوال اليوم ويدفع بنا  للتوجه إلى المطبخ مراراً وتكراراً والتهام كميات كبيرة من الطعام.
والسؤال هنا:  ما هي الأسباب وراء هذا الإحساس المستمر لفترات؟ وما هي أبرز طرق القضاء على هذا الشعور المزعج؟
الملل

أرداف متناقسة من غير ريجيم.. فيديو



 ممارسة الرياضة والتمارين يوميًا يمنحك جسم مشدود وقوام ممشوق، فهناك مناطق معينة بالجسم تتمنين إنقاصها خاصًة إذا كانت تلك المنطقة من أكثر مناطق  تركيز الدهون ويصعب نزولها، مثل  منطقة الأرداف والفخذين ، لذلك نقدم لكي تمرين مخصص لتلك المنطقة حيث يساعد على شدها والتخلص  من الدهون المتراكمة بها.

حمّى تدريبات المؤخرة تجتاح الصالات الرياضية.. صور



 اجتاحت تدريبات جديدة للمؤخرات الصالات الرياضية بعد الإقبال الكبير عليها من قبل السيدات، خاصة بعد تداول صور توضح تلك التدريبات بشكل واسع عبر مواقع التواصل الاجتماعي مؤخراً.
وبحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، تتمثل تلك التقنية باستخدام جهاز رفع الأوزان في الاتجاه المعاكس بحيث يؤدي دوراً مهمًا في تكبير وإبراز المؤخرات.

لا تمارسي الرياضة بقوة أكثر من ساعتين.. لهذا السبب


 ممارسة الرياضة ضروري لصحتنا، ولكن ممارستها بقوة يعرضنا لمشاكل صحية كثيرة، فقد كشفت دراسة أشرف عليها باحثون أستراليون، أن ممارسة الكثير من التمارين الرياضية تسبب مشاكل في المعدة أو تسمم الدم.
حيث أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بقوة لأكثر من ساعتين وضعوا أنفسهم عرضة لخطر تلف الأمعاء، وقال الباحثون من جامعة موناش الأسترالية، إن الركض وممارسة الرياضة في الطقس الحار يزيد من

تمارين كيجل.. لشد ارتخاء عضلة الحوض بعد الولادة


 بعد الحمل والولادة تضعف عضلات الحوض وترتخي بفعل التمدد الذي يشهده الرحم خلال الوضع، ويتسبب ارتخاء عضلة الحوض في هبوط الرحم وعدم التحكم في البول، كما تؤثر على العلاقة الحميمية بين الأزواج حيث ينقص الشعور بالنشوة الجنسية لذا تحتاج المرأة مباشرة بعد الولادة الطبيعية إلى تقوية هذه العضلة عن طريق تمرينات كيجل المخصصة لشد عضلات الحوض.

مشروب سالي فؤاد السحري لحرق دهون الجسم


 في رمضان ومع كثرة الطعام تعرضي نفسك لزيادة الوزن بشكل كبير, وحتى لا تستسلمي للسمنة تعرفي على وصفة خبيرة التغذية والشيف سالي فؤاد لحرق الدهون بالجسم.
المكونات:

الأرشيف