‏إظهار الرسائل ذات التسميات الرجيم والرشاقة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات الرجيم والرشاقة. إظهار كافة الرسائل

مشروبات تساعد على إزالة الكرش خلال 15 يوم !

يحاول الأشخاص الذين يعانون من الكرش، اتباع نظام غذائي قاسي للتخلص منه ، وتختلف طرق التخسيس المتبعة، إلاّ أن أفضل الطرق التي أثبتت فعاليتها في حرق دهون الكرش المشروبات الطبيعية،
وفيما يلي مشروبات تساعد على التخلص من الكرش خلال 15 يوم فقط:

وصفات الطعام الصحى




سلطة الجبنة المتبلة
قومي باحضار بصلة وبشرها او فرمها وضعي عليها فص ثوم وملح وفلفل وكمون حسب الرغبة ثم عصر عليها ليمون ونقطتين خل وقلبي التتبيله جيدا واهرسي الجبنه فيها او قطعيها مكعبات ثم أحضري اوراق جرجير تغمسيها في التتبيله وتزيني بيها الوجه ولو عندك بقدونس ورشة نعناع مطحون يعطي طعم لذيذ, هذه السلطه مع كوب شاي تشعرك بالشبع لاخر النهار
صينية الخضار في الفرن

اكلات دايت سهله جداً وطعمها يجنن

ومن مميزات هذه الاكلات انها لذيذه جداً وغير مكلفه وتحتوى علي سعرات حراريه قليله جدا وبالتالي لادعي للحرمان بعد اليوم وتتميز اكلات الدايت انها غير مكلفه وطرقه تحضيرها غايه في السهوله ...-
1- البيض بالفلفل:

أكلات دايت وصيامي

مكرونة بالبشاميل صيامي
المقادير:
كيس مكرونة قلم يسلق فى ماء وملح ثم يصفى من دون شطفة
الحشو:
زيتون اسود قليل جدا
ثلاث حبات فلفل اخضر
نصف كيلو ماشروم 
بصلة
بهارات 

جدول السعرات الحرارية للاطعمة


 جسم الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي، أي أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات لكي تعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل جهاز التنفس وضخ الدم والتفكير......


 &&الإنسان الذي يزن 70 كيلو جراماً يحتاج إلى 70*24*1= 1680 سعراً حرارياً خلال أربع وعشرين ساعة. هذا الرقم هو ما يحتاج إليه الجسم ليعمل دون أي مجهودات إضافية

 ولحساب السعرات التي يحتاج إليها الإنسان ليعمل هناك ثلاثة معدلات تختلف باختلاف الجهد الذي يبذله الإنسان، ,,,,,,,,,,,,,,,,

فوائد البرتقال للرجيم

البرتقال

ينتمي البرتقال إلى مجموعة الحمضيات وهو من الفاكهة الشعبية المتوفرة طوال العام، وسعره منخفض مقارنة بباقي أنواع الفاكهة وطعمه لذيذ ومحبب، بالإضافة إلى كونه فاتحاً للشهية. يغذّي البرتقال الجسم، ويساعد في بناء العظام والأسنان لاحتوائه على فيتامين ج والكالسيوم، يستعمل البرتقال في الحميات التي تساعد على التخسيس بسبب محتواه الغني من الألياف التي تعطي الشعور

هل البرتقال ينقص الوزن

البرتقال

البرتقال هو من النباتات الحمضيّة الهامة جداً لبناء جسم الإنسان، وذلك لاحتوائه على السعرات الحراريّة، والليبيدات، والسكريّات، والبروتينات، والألياف الغذائية، والفيتامينات كفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ب6، والأملاح المعدنية كالبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والمغنسيوم.

الأرشيف



المرجو تعطيل مانع الإعلانات من فضلك
Please Disable your Ad Blocker
Veuillez Désactiver votre bloqueur de publicité
Por favor, Desactive el bloqueador de anuncios

[ ? ]